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ワカメやひじきなどの海藻類をたくさん食べると育毛すると言われたり、迷信だったりとさまざまな話があります。

実際はどうなのでしょうか？

海藻類にはたくさん食べると髪の毛が黒くなるという神話がありますが、実際に黒くなるというと、そのような事実はありません。

コンブやワカメといった黒い色素がそのまま髪の毛を黒くする成分にはならないからです。

海藻は海底にしっかり根を張って、黒々と生えているイメージがそのような俗説を生んだのではないでしょうか？

よく海藻にはヨウ素が含まれていて、健康のためによりたくさん摂ろうという方がいますが、

１日に０，１グラム摂取すれば、身体に不足しないですので、実際は海藻を食べずにコンブのだし汁でも１日に０，５〜０，９グラムのヨウ素を摂っていることになりますので、安心してください。

さらにもう一つ、髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質で、１８種類のアミノ酸から構成されていますが、海藻類にはアミノ酸がほとんど含まれてはいないのです。

しかも、髪の毛にはなくてはならないシスチンというアミノ酸が非常に少ないのです。

これらの事実から海藻類を食べる。髪の毛が生えるという神話は偽りだったことが証明されました。

ただ悪いことばかりではありません。海藻類は、ミネラルやビタミンが豊富に含まれています。

ビタミンA,B1、B2、Cなどのビタミンや、ヨード、カルシウム、鉄、リンなどのミネラルが含まれているほか、海藻には血液を促進したり、きれいにする効果がありますので、身体、毛髪にいい作用を与える食物の１つであることには変わりありません。

海藻類は髪の毛が生えるといった神話はありませんが、現代の食事に失われがちなミネラルを取り入れることは大事です。

ほかの食事とバランスをとりながら、適度な量の海藻を食べて、育毛体質を作っていきましょう。

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