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ゴマ

ゴマは髪の毛を黒くする?

ゴマも栄養素がたくさん含まれていて、健康食として知られています。

髪の毛に良い成分があるのです。

 

ゴマは栄養価が高く、良質のタンパク質や脂肪、ミネラルなどが
バランスよく含まれていて、エネルギー源として優れています。

特に活性酸素を除去する抗酸化ビタミンと言われるビタミンEが
豊富に含まれています。

ゴマの中にあるビタミンEとリノール酸が合わさると
動脈硬化に効果があり、血液をさらさらにして血行を良くする
効果があります。

 

それにゴマの成分のゴマリグナンは、抗酸化する効果があって
活性酸素の身体に与える悪い影響を改善して
コレステロールを低下させる働きがあります。

特に黒ゴマは、髪の毛を黒くすると言われていますが
これは黒ゴマの色素が、毛髪のメラニンを作るのに
役立っているからです。

調理しなくても料理やご飯に振りかけて食べられますので
毎日少しずつでも摂るようにしましょう。