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ゴマゴマは髪の毛を黒くする？
ゴマも栄養素がたくさん含まれていて、健康食として知られています。
髪の毛に良い成分があるのです。
ゴマは栄養価が高く、良質のタンパク質や脂肪、ミネラルなどがバランスよく含まれていて、エネルギー源として、優れています。
特に活性酸素を除去する抗酸化ビタミンと言われるビタミンEが豊富に含まれています。
ゴマの中にあるビタミンEとリノール酸が合わさると、動脈硬化に効果があり、血液をさらさらにして血行を良くする効果があります。
それにゴマの成分のゴマリグナンは、抗酸化する効果があって活性酸素の身体に与える悪い影響を改善して、コレステロールを低下させる働きがあります。
特に黒ゴマは、髪の毛を黒くすると言われていますが、これは黒ゴマの色素が、毛髪のメラニンを作るのに役立っているからです。
調理しなくても料理やご飯に振りかけて食べられますので、毎日少しずつでも摂るようにしましょう。
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