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大豆は昔から醤油や味噌、納豆など和食の中心として食べ続けられていました。

毛髪には良質のたんぱく質がいいと言われています。

では大豆はどうでしょうか？

大豆は健康な身体を作るためには欠かせない食べ物と言えます。それは同時に髪の毛にもいいものです。

大豆には、タンパク質が多く含まれていて、畑の肉と言われるように、その量は肉にも負けないくらい含まれています。

そして大豆のたんぱく質は肉に溶けやすく、グリシニンが主成分として、その他にも髪の毛を作る含硫アミノ酸が多く含まれています。

効用として、血液をサラサラにする効果があり、育毛には欠かせない血液を綺麗にする、血行を促進します。

有名なのがイソブラボンです。

大豆に含まれているもので、女性ホルモンの働きに似た効果があり、動脈硬化を抑える効果があり、注目されています。

血管の老化を防ぎ、若返らせ、血流を良くして、全身や頭皮に栄養を運んでくれます。

＜黒豆＞は、高血圧や糖尿病に効果があると言われていますが、抜け毛や白髪を防ぐ効果もあるとされています。

黒豆の成分として、リノレン酸、ビタミンE,イソフラボンといった成分があり、これは血液をサラサラにする効果があります。

血液をサラサラにして、血行を良くして毛根に栄養を運びやすくします。

その他、毛根に酸素を運ぶ効果のある有機鉄や脳の働きを活性化するコリンも多く含んでいて、髪の毛に良い食べ物といえます。

＜きな粉＞は大豆を粉状にしたもので、成分は大豆とほとんど変わらないためお勧めです。

粉状になっているので消化吸収しやすくなっています。

＜納豆＞にはナットウキナーゼが含まれていて、血栓を溶かしたり、血栓を出来にくくする効果があり、健康食として親しまれています。

またタンパク質以外にも、リノール酸などの不飽和脂肪酸やビタミンB群、Kや食物繊維、亜鉛、銅、セレニウムなどのミネラルも多く、健康、育毛食品としてはとても大事な食べ物です。

不飽和脂肪酸は、血管壁に付着したコレステロールを除去する効果があります。

たくさん大豆を身体に取り入れ、育毛体質を作りましょう。

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