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髪の毛に良い食べ物として、スジコは隠れた効果があります。

しかし、効果はあなどれません。

髪の毛に良いとされる成分の１つにシスチンがありますが、スジコは食べ物の中で最もシスチンが多く含まれている食べ物です。

そしてスジコにはビタミンEも多く含まれています。

ビタミンEは細胞を若返らせ、肌に良いとされています。

この２つの効果が髪の毛の抜け毛、白髪の予防に効果があるのです。

ただ、注意しなければいけないのが、

スジコは脂肪分や塩分が多いので、摂りすぎには注意しましょう。

１日に大さじ１杯程度が目安です。

これらに気をつけながら、是非取り入れてみてください。

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