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卵卵食べていますか？
卵は食卓に身近な食材ですが、栄養素がたくさん含まれています。
もちろん髪の毛にはいいんです。
卵はタンパク質が豊富に含まれている食べ物です。
血液のコレステロールを除去して、動脈硬化を防ぐ効果が卵には含まれています。
これは卵黄に含まれるレシチンの効果です。
レシチンはコレステロールを除去して、血流を良くするので細胞を活性化します。
これは髪の毛に効果があり、毛根に栄養がきっちり運ばれる訳です。
１日に１個の卵を摂取するといいでしょう。
特に卵黄を食べることをお勧めします。
卵は身近な食べ物ですので、料理のレパートリーも豊富だと思いますので、工夫しながら体内に取り入れてみてください。
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