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イソフラボン大豆イソフラボンは脱毛を抑制します
健康ブームと一緒にイソフラボンも知名度があがり、いろいろな健康食品に入って
いますが、脱毛を抑制する効果もあるのです。
それは近年の研究で分かってきました。
イソフラボンは、大豆などに多く含まれているフラノボイドの１種で、
女性ホルモンと化学構造が似ていることから、植物性エストロゲン
と呼ばれたりします。
エストロゲンとは女性ホルモンの１つで妊娠や更年期障害のめまいやほてり、症状改善
女性の身体の管理に必要でありさまざまな事に必要とされています。
大豆イソフラボンは身体にさまざまな効果があり、わかっているのは、
骨粗鬆症を防いだり肌の美容効果などにも効果があり、肌をきれいにする
コラーゲンを増やし細胞の新陳代謝も高めてくれます。
また健康効果もあり動脈硬化を予防する抗酸化作用などもあります。
悪玉コレステロールを排除する役割もあり、血中コレステロールが高い方にもお勧めです。
髪の毛に対してはイソフラボンに含まれるファストエストロゲンの働きがあり、
男性型脱毛症の原因であるテストステロンの分泌を抑制してくれます。
テストステロンの分泌が抑制してくれることによって、脱毛は少なくなりヘアサイクルは
正常になって髪の毛が生えてくるという訳です。
イソフラボンには特に大豆イソフラボンが有名ですが、適量を体内に摂り入れる時は
和食がいいと思います。
納豆で１パック、豆腐１／２丁、味噌大さじ１,豆乳２００ｍｌくらい摂れればいいでしょう。
厚生労働省の発表ではその中で大豆イソフラボンの１日摂取量の上限を、
大豆イソフラボンアグリコン換算で「７０〜７５ミリ・グラム」、食事以外に追加摂取する量
の上限を１日「３０ミリ・グラム」としてあります。
ただ毎日和食や大豆食品を摂れればいいのですが、なかなか忙しい時もある時は
難しい時があります。
そんな方はサプリメントなどで補食するといいでしょう。
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