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コラーゲン髪を若返らせるコラーゲン
人間の身体のうち、水分を除いて最も多いのがタンパク質です。
コラーゲンは身体の中のタンパク質の中で最も多く含まれています。
タンパク質は身体のあらゆる器官に関係していて、細胞の成分や分裂、骨や血管にも作用しています。
胃炎や消化管の潰瘍や皮膚の老化防止にも効果があります。
コラーゲンは身体を作っていく、維持していくのに必要不可欠です。
人間の身体はこのコラーゲンが不足しないように、体内に成分を摂り入れ、合成しています。
しかし人間は成人になると老化します。
この老化の中で、タンパク質の合成する力が衰えてコラーゲンが身体から不足してしまうと、肌の衰え、骨が弱くなったりします。
今、流行しているアンチエイジングにもコラーゲンは必須です。
そして抜け毛、白髪などの髪の毛にも大きく関わっています。
成人になると老化もだんだん加速していくので、身体の外からコラーゲンを取り入れる必要があるのです。
成人の必要量としては１日に１０グラム程度摂り入れたらいいでしょう。
注意としては
身体に取り入れてもビタミンCが不足していると、身体の中で合成がうまくいかないので、ビタミンCも摂り入れることに気をつけてください。
コラーゲンを含む食べ物としては、代表的なものとしてゼラチンがあります。
また牛筋、鶏皮、ふかひれ、エイひれ、魚皮などに含まれています。
動物性コラーゲンは煮てしまうと成分が分解されるために体内に取り入れる場合は注意しましょう。
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