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皮膚、面膜の健康を保ち、糖尿病や動脈硬化の予防があります。

髪の毛にも大きく作用します。

また脂肪の代謝を促進するので必要量を摂取すると肥満の防止になります。

重要なものとして、ビタミンB2は新陳代謝を活発にして、毛母細胞の分裂にも重要な役割を果たしています。

＜不足すると＞

脂漏性湿疹などの頭皮トラブルを起こしやすくなります。

皮膚のツヤがなくなり、パサつき、疲れ目、唇がひび割れたり口内炎、角膜炎が出来たりします。

・化学名称ーリボフラビン

・分類ー水溶性

・成人１日の必要量ー１，３〜１，５mg