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ビタミンB1

ビタミンB1

疲労の回復、イライラの防止、食欲増進、エネルギー代謝の
促進などの作用があります。

 

 

ビタミンB1 <不足すると>

 有名なのは脚気です。

また手足や皮膚感覚に異常が起こります。

あとはエネルギー代謝が悪くなり、慢性的な疲労感や
食欲不振があります。

ビタミンB1  

・化学名称ーサイアミン

・分類ー水溶性

・成人1日の必要量ー1.5〜2.5mg