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主に胃腸や気管支などの面膜を正常にする作用、皮膚の状態を保つ作用があります。

髪の毛にももちろん関係しています。

ビタミンＡは抜け毛や白髪を防ぐ作用があります。

また副腎皮質ホルモンの分泌を盛んにして、ストレスに対する抵抗力を強める働きもあります。

ベータカロチンは身体を酸化させてしまう活性酸素を防ぐ抗酸化ビタミンですが、ベータカロチンは体内でビタミンＡに変わります。

＜不足すると＞

頭皮が乾燥、萎縮していきます。

また皮膚が乾燥していき、気管支や胃腸の粘膜が弱くなり、口内炎や胃腸障害が起きやすくなり、風邪などにかかりやすくなります。

・化学名称ーネチノール

・分類ー脂溶性

・成人１日の必要量ー２０００〜２５００IU