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胃腸の調子

胃腸の調子を整えましょう

快調な排便は健康にはとても大事です。

便秘が続くと皮膚に吹き出物や肌荒れがでてしまう方も
いると思います。

髪の毛にももちろん影響するもので胃腸の調子を整えましょう。

 

快適な排便は健康には欠かせないものの1つです。

胃腸の調子を整えましょう

男性は下痢に、女性は便秘に悩んでいる人は
少なくないのではないでしょうか?

胃腸の調子の悪い方は
肌のトラブルも抱えている方が多いです。

一般的に肌のつやが悪くなり
吹き出物や肌荒れに
繋がってしまいます。

さらにひどくなると大腸がんも
引き起こす可能性があるのです。

便秘の場合は腸内で悪玉菌が繁殖して

異常繁殖が進行してしまいますし、下痢の方は消化吸収が悪くなり
全身の栄養状態が悪くなってしまいます。

髪の毛は皮膚から作られているので、肌の状態の悪い方は
髪の毛にも悪い影響を与えてしまうので、胃腸の調子を
整えていく必要があります。

胃腸薬や便秘薬を使う方はいますが、これはその時だけで
根本から解消しているわけでないので、生活、食事の改善が
必要になってきます。

 

<胃腸を整える改善法としては>

・きちんと3食をとって、暴飲暴食はしない。

・パン食よりはお米を主食にする。

・アルカリ性食品を多く摂る。(野菜、イモ類、豆類など)

・動物性タンパク質は避ける

・満腹までは食べなく腹8分目にとどめる

・軽い運動や散歩を行う

・夜更かしをしなく、生活リズムを整える

・クエン酸(お酢)を摂るようにする

などがあります。

胃腸を整えて育毛体質を作っていきましょう。