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食生活の改善

育毛に必要な栄養素とは?

育毛効果を得るために、いろいろな育毛グッズが販売されています。
確かにこういった育毛グッズを活用することも大切ではあります。

 

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ラーメンと抜け毛の関係

育毛対策をするためには、育毛グッズも大切ですが
生活習慣の見直しをすることも必要です。

特に食生活というのが
抜け毛を引き起こすファクターになっている可能性は十分にあります。

 

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サプリメントを考える

健康ブームになり、健康補助食品としてサプリメントも
需要が高くなってきた時代になりました。

サプリメントには摂り過ぎも問題という意見もあり
賛否両論ではありますが、育毛にとってはどうなのでしょうか?

 

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緑黄色野菜は不可欠です

ビタミン、ミネラルが豊富な緑黄色野菜は育毛体質を作るのに
不可欠です。

その他にも大事な効果があるんです。
身体にとってさまざまな良い効果があるのでしょうか?

 

 

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胃腸の調子を整えましょう

快調な排便は健康にはとても大事です。

便秘が続くと皮膚に吹き出物や肌荒れがでてしまう方も
いると思います。

髪の毛にももちろん影響するもので胃腸の調子を整えましょう。

 

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砂糖の摂りすぎは髪を傷める

間食やおやつなど、砂糖を含む食べ物、飲み物は身近にたくさんあります。

砂糖類は身体に、髪の毛に悪い影響を与えてしまいます。
できるだけ摂取しないことをお勧めします。

 

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牛乳と体質の関係

欧米化した食習慣のなかで摂取量が増えた1つが乳製品
特に牛乳があります。

牛乳はカルシウムが豊富に含まれていて、健康によい飲み物と
言われていますが、問題は吸収率にあります。

 

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肉食中心の生活は危険がいっぱい

脱毛や薄毛の大きな原因として、食生活の乱れがあります。

原因は欧米化になった高脂肪、高カロリー中心の生活に
問題があるそうです。

 

 

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育毛には欠かせない血管年齢

血管年齢って知っていますか?

実年齢と血管年齢は実は同じじゃないんです。
血管年齢は健康のバロメーターです。

血液と育毛の関係は知っておいかなければいけません。

 

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髪にとって水は重要です

人間の身体の約60%は水分で出来ています。
赤ちゃんは80%くらいにもなります。

しかも成人が1日の食べ物や飲み物で体内に取り入れる
水の量は約2.5リットルで、汗や尿となって出ていく
水分の量も約2.5リットルになります。

人間にはとっても水は必要です。

当然、髪の毛にも水は大きな影響があります。

 

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酸性食品と弱アルカリ性のバランス

人間の体内では、ペーハーバランスはPH7.3〜7.4の
弱アルカリ性を保つように出来ています。

これらが崩れると身体に影響し、当然髪の毛にも強く影響します。

これには普段の食生活に大きく左右します。

 

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現代の食事が及ぼす影響

現代の食事は戦後より欧米化が進み、肉や魚が中心となる
動物性タンパク質が主流となっています。

その結果、動物性タンパク質の取り過ぎと野菜類の不足が
今日の成人病の原因であると言われています。

髪の毛にはどう影響しているのでしょうか?

 

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