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現代の食事が及ぼす影響

現代の食事は戦後より欧米化が進み、肉や魚が中心となる動物性タンパク質が主流となっています。

その結果、動物性タンパク質の取り過ぎと野菜類の不足が、今日の成人病の原因であると言われています。

髪の毛にはどう影響しているのでしょうか？

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酸性食品と弱アルカリ性のバランス

人間の体内では、ペーハーバランスはＰＨ７，３〜７，４の弱アルカリ性を保つように出来ています。

これらが崩れると身体に影響し、当然髪の毛にも強く影響します。

これには普段の食生活に大きく左右します。

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髪にとって水は重要です

人間の身体の約６０％は水分で出来ています。赤ちゃんは８０％くらいにもなります。

しかも成人が１日の食べ物や飲み物で体内に取り入れる水の量は約２，５リットルで、汗や尿となって出ていく水分の量も約２，５リットルになります。

人間にはとっても水は必要です。

当然、髪の毛にも水は大きな影響があります。

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育毛には欠かせない血管年齢

血管年齢って知っていますか？

実年齢と血管年齢は実は同じじゃないんです。

血管年齢は健康のバロメーターです。血液と育毛の関係は知っておいかなければいけません。

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肉食中心の生活は危険がいっぱい

脱毛や薄毛の大きな原因として、食生活の乱れがあります。

原因は欧米化になった高脂肪、高カロリー中心の生活に問題があるそうです。

肉食がどのくらい問題があるか知りましょう。

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牛乳と体質の関係

欧米化した食習慣のなかで摂取量が増えた１つが乳製品、特に牛乳があります。 

牛乳はカルシウムが豊富に含まれていて、健康によい飲み物と言われていますが問題は吸収率にあります。

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砂糖の摂りすぎは髪を傷める

間食やおやつなど、砂糖を含む食べ物、飲み物は身近にたくさんあります。 

砂糖類は身体に、髪の毛に悪い影響を与えてしまいます。 

できるだけ摂取しないことをお勧めします。

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胃腸の調子を整えましょう

快調な排便は健康にはとても大事です。

便秘が続くと皮膚に吹き出物や肌荒れがでてしまう方もいると思います。

髪の毛にももちろん影響するもので胃腸の調子を整えましょう。

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緑黄色野菜は不可欠です

ビタミン、ミネラルが豊富な緑黄色野菜は育毛体質を作るのには不可欠です。

その他にも大事な効果があるんです。 

身体にとってさまざまな良い効果があるのでしょうか？

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サプリメントを考える

健康ブームになり、健康補助食品としてサプリメントも需要が高くなってきた時代になりました。

サプリメントには摂り過ぎも問題という意見もあり、賛否両論ではありますが育毛にとってはどうなのでしょうか？

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