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ストレス解消法

ストレスをため込まないようにするには

脱毛の要因として、ストレスが1つの要因として知られています。

しかし現代、ストレスと無縁の生活を送ることは不可能です。

仕事や人間関係、病気になる、生活のことなど
ストレスになる環境はたくさんあります。

これらに対して、ストレスと上手に付き合っていくことが大事です。

 

まず基本としてストレスはため込まないことが大事です。

ストレスをため込まないようにするためには

基本としては、疲れを明日に持ち込まないで
その日のうちに
リラックスした状態で良い睡眠を
とるように心がけましょう。

ストレス解消には個人差が
あるのでこれがいいとは
言い切れませんが


いくつか紹介致します。

 

・朝は散歩をするようにして、日光を浴びる時間を作る

・ぬるま湯のお風呂に入り、ゆっくりと湯船につかる

・半身欲をする

・筋肉をほぐす、マッサージを受ける

・軽い運動をする

・仕事とは関係のない趣味の時間を作る

・アロマテラピーなど香りのある空間を作る

・音楽を聴く(アルファ波音楽)

・ヒーリンググッズを使う

・夜はテレビやパソコンを控えて交感神経を刺激しない

・自然や草木に触れる時間を作る

・旅行や温泉など日常生活から離れる時間を作る

 

ポイントは副交感神経の優位な時間を作るようにしましょう。

自分なりのストレス解消法を見つけるといいですね。