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食生活の影響食生活の影響
中国では古くから、髪の毛も事を「血餘」といって、心身が健康な状態で栄養が全身に行き渡った後に、最後に髪の毛に回ってくるという考え方がありました。
つまり髪の毛は健康のバロメーターになります。
それには食生活が最も左右されます。
髪に毛に悪い影響を与える食べ物はどんなものでしょうか？
髪の毛だけに悪いという食べ物という考え方より、血液の循環が悪くなったり、活性酸素を増やすことになったり、生活習慣病になりやすい、といった体質が悪くなることに問題があります。
体質の悪化がそのまま毛髪に悪く脱毛を引き起こします。
具体的な身体、髪の毛に良くない食べ物としては、
・動物性脂肪、タンパク質を含んだ食品
これは肉や魚を中心とした欧米化した食事が血液をドロドロにして、毛根周辺の細胞に酸素や栄養素が運ばれなくなってしまいます。
・インスタント食品、レトルト食品
現代の食生活で定着した簡単に食べられる便利な食品のことです。
例えばファーストフード食品
これら加工食品は、工場で高温、高熱で短い時間で作られるために、ビタミンやミネラルが破壊されています。
そして、髪の毛に良くない糖質、脂質、動物性タンパク質がたくさん含まれていてこうした偏ったものが悪影響を与えます。
さらに大事なのがこれら加工食品には、保存料、着色料、酸化防止剤などの食品添加物が使われていることです。
これらは利益のために、安全性を多少犠牲にしている所があり、これらのものが使われます。
食品添加物は自然のものではなく、化学的に作られたもので、厚生省で認可されている許容量だけ含まれていますが、身体に蓄積されるもので、長期間食べ続けると身体に悪い影響を与えます。
これらの食事を頻繁に食べていると、味覚障害や精子の減少などのファーストフード症候群という言葉があるように健康、とりわけ髪の毛には良くないです。
そしてコンビニ食。
コンビニ弁当に使われる調味料にアミノ酸と表示されているが、これは正確には科学物質のグルタミン酸ナトリウムで、アミノ酸ではないのです。
このグルタミン酸ナトリウムは大脳に刺激し、味覚を狂わしうまいと感じさせてしまいます。
その他、酸化防止剤、発色剤、合成着色料、合成甘味剤、保存料などさまざまな化学調味料が入っています。
そしてカップめんなどは、特に怖く合成添加物のかたまりですね。
麺は科学物質の入っている油で固めていますし、
怖いのはスープに入っているフタル酸エステルという物質が使われていて、これは普段プラステックを固めるために使われているものです。
またカップめんの容器に使われているスチレン樹脂は発がん物質や環境ホルモンに影響する危険がある物質で作られています。
・砂糖分の取りすぎ
砂糖の取りすぎは、血行障害や、ストレスに対する抵抗力が低下したりと髪の毛にも悪影響を与えます。
砂糖を過剰に取り過ぎると、摂取後血糖値が上がるため、身体は血糖値を正常にする為インスリンがたくさん分泌されます。そうして時間が経つとインスリンの過剰分泌のため、血糖値は下がり、身体は低血糖になってしまいます。
そうすると、副腎に影響し、アドレナリンの消耗を招くためにストレスに対する抵抗力が弱くなってしまいます。
この精神的なストレスが、血流を悪くして、毛根周辺の栄養不足や色素顆粒の破壊などが起こり、抜け毛や白髪の原因になります。
・塩分の取りすぎ
塩分の取り過ぎも動脈硬化を起こし、血圧を上げてしまいます。
塩分をたくさん摂ると、腎臓が尿として排泄しきれなくなり、血液の塩分濃度が高くなり、その結果血管が収縮して、血圧が高くなってしまいます。
髪にいい食べ物は、
血行を良くするもの、造血機能や浄血を高める食べ物
細胞を活性化するもの、ストレスに対する抵抗力を高める食べ物
栄養バランスを調整するのに役立てる食べ物
これらを取り入れるようにしましょう。
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